Atividade física no combate à ansiedade

Colocar o corpo em movimento nunca pareceu tão estratégico, manter o corpo em movimento é muito importante.

Quais são os benefícios do riso?

Acredite ou não: rir é o melhor remédio. Isso porque o riso vai muito além do que imaginamos! Saiba quais são seus benefícios.

O que comer antes e depois do treino?

Segundo a OMS é recomendável fazer 30 minutos de atividade física por dia. Além disso, cuidar da alimentação no pré e pós treino é fundamental.