Os melhores tipos de treinos para combater a obesidade e conquistar uma vida saudável

Neste artigo, vamos explorar os diferentes exercícios aeróbicos, o treinamento de força, o HIIT e o treinamento funcional.

A importância do sono para a saúde e o peso

A privação do sono afeta a regulação hormonal e o metabolismo, podendo levar ao ganho de peso e dificultar a perda de gordura corporal.