Atividade física no combate à ansiedade

Colocar o corpo em movimento nunca pareceu tão estratégico, manter o corpo em movimento é muito importante.

As melhores dicas para ter academia em casa

Conheça as vantagens de ter uma academia em casa e as principais dicas para montar a sua com segurança e praticidade.

O que comer antes e depois do treino?

Segundo a OMS é recomendável fazer 30 minutos de atividade física por dia. Além disso, cuidar da alimentação no pré e pós treino é fundamental.