Acredite ou não: rir é o melhor remédio. Isso porque o riso vai muito além do que imaginamos, pois a sensação agradável da risada libera endorfina no organismo, faz bem para a pele e para o coração, proporcionando vários benefícios importantes para a saúde e bem-estar.
Além disso, o riso é algo único. É capaz de unir pessoas, compartilhar histórias, desestressar e até mesmo queimar gorduras, contribuindo muito para o estado de felicidade. Tudo isso ocorre pois, com o bom humor, há uma resposta mais efetiva do sistema imunológico, aliviando dores e aumentando a disposição física.
Saiba mais todos os benefícios da boa e velha risada! 😃
A risada faz bem para manter o bom humor
As nossas emoções e sentimentos são complexos e devemos respeitar nosso tempo, nutrindo da melhor maneira nossa saúde emocional e mental. Por isso, o riso ajuda no equilíbrio emocional e proporciona uma sensação de relaxamento, influenciando na autoestima e bom humor.
Pessoas que apresentam mais senso de humor possuem baixos níveis de estresse e de dores. Além disso, sorrir diminui a intensidade das emoções negativas que causam sentimentos de tristeza, ansiedade e mau humor.
Ajuda no combate de doenças graves
A “risoterapia” é utilizada há séculos para ajudar pacientes com doenças graves ou que não possuem cura, proporcionando acolhimento e felicidade nessa etapa tão difícil de recuperação ou tratamentos paliativos. A maioria dos hospitais ou institutos que tratam de doenças como câncer e AIDS possuem “clubes do riso”, para alegrar as pessoas que estão no ambiente, trazendo uma sessão terapêutica de bom humor.
Com isso, os pacientes são estimulados a rir e a se divertir e isso auxilia na imunidade e na produção de anticorpos, combatendo também às infecções e, principalmente, diminuindo o sofrimento e angústia com relação à internação.
Sorrir causa relaxamento
Através do riso, os músculos conseguem se manter relaxados por até 45 minutos, sendo capaz de aliviar a tensão física com a liberação de endorfina. Além disso, diminui os níveis de hormônios como cortisol e de adrenalina que são responsáveis pelo nervosismo e irritação, ajudando na prevenção de infartos ou derrames cerebrais.
Faz bem para a pele
Sorrir também ajuda no rejuvenescimento da pele, aumentando a longevidade. Isso ocorre pois o riso movimenta a musculatura do rosto e ajuda na elasticidade da pele, e no processo de envelhecimento, ele é capaz de retardar o surgimento de rugas.
É bom para o coração
Dar boas gargalhadas ajuda no funcionamento do sistema cardiovascular. Uma pesquisa realizada no Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, mostrou que rir protege o coração de infarto e de outras doenças cardiovasculares. Além disso, mostrou que, quando estamos rindo, o corpo diminui a pressão sanguínea, favorecendo as funções musculares do coração.
Xô preguiça
Ter um ataque de riso proporciona uma sessão de ginástica, pois ajuda na musculatura do abdômen e das pernas, além de queimar calorias. O sorriso também ajuda na qualidade do sono, auxilia na respiração e digestão, estimula a criatividade.
Sorrir e manter o bom humor é fundamental para a saúde mental e física. Então, procure sempre dar boas risadas, seja assistindo a um filme de comédia, socializando com amigos e pessoas engraçadas. O importante é ter uma dose diária de riso para compartilhar essa felicidade. 😬
