Telemedicina 24h para sua empresa

A telemedicina da Clude conecta colaboradores a clínicos e especialistas 24h, com emissão de receitas, pedidos de exame e encaminhamentos — sem deslocamento. O acesso é simples pelo app ou WhatsApp, com registro seguro de todas as interações.

Como funciona (em 3 passos)

Acesso imediato

O colaborador acessa a Telemedicina 24h pelo app ou WhatsApp e inicia o Pronto Atendimento Digital. Em poucos passos, já está em contato com o time clínico, sem filas e sem deslocamento.

Triagem com enfermagem

No início do atendimento, um enfermeiro realiza uma triagem rápida para entender a queixa e priorizar o cuidado. Se necessário, o colaborador é direcionado ao médico clínico ou à especialidade adequada

Consulta por vídeo e resolução

A consulta acontece por videochamada com o clínico ou especialistas (como pediatria, ginecologia/obstetrícia, dermatologia, psiquiatria, cardiologia, entre outras). Quando clinicamente indicado, o paciente recebe receitas, solicitações de exame e encaminhamentos — tudo online

Monitoramento de Saúde

Assim que o colaborador acessa a plataforma, pedimos algumas informações para monitorar a saúde e apoiar a promoção do bem-estar. Com esses dados, oferecemos acompanhamento contínuo e orientações personalizadas ao longo do tempo

Controle de Peso

Acompanhamento do IMC a partir do registro de peso e altura, com evolução ao longo do tempo

Mapeamento de saúde

O colaborador compartilha informações sobre saúde, hábitos de vida e cuidados de saúde em andamento, ajudando o time clínico a direcionar melhor os cuidados.

Auto Acompanhamento Diário

Registro diário de batimentos cardíacos, passos, peso, pressão arterial e estado emocional,em um só lugar.

Monitoramento contínuo

Com base nos dados compartilhados e nas consultas realizadas, acompanhamos a evolução e podemos orientar ações preventivas

Além da Telemedicina, você ainda garante:

Chat com enfermeiro

Suporte de enfermagem 24 horas para tirar dúvidas, receber orientações rápidas e entender o melhor caminho de cuidado. Acolhimento técnico e humanizado diretamente pelo chat, sempre que o colaborador precisar

Descontos em farmácias

“Benefícios em farmácias parceiras: basta apresentar o cartão virtual para obter descontos em farmácias no momento da compra.

Rede Parceira de clínicas e laboratórios

Condições especiais em consultas, exames e procedimentos em nossa rede parceira, com descontos de até 60% e facilidades de pagamento.

O que o app da Clude oferece a mais

Clude Saúde

Telemedicina 24h na palma da mão: consultas quando precisar, receitas e pedidos de exame, histórico de atendimentos e lembretes de tratamento – tudo em um só lugar.

Clude Corpo

Treinos e cardápios personalizados com acompanhamento para criar hábitos saudáveis e manter resultados sustentáveis no dia a dia.

Clude Mente

Terapia online e programas de bem-estar com psicólogos: acolhimento, técnicas de respiração e metas de autocuidado para foco, equilíbrio e produtividade.

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Perguntas Frequentes (FAQ)

Telemedicina é segura e confiável?▼

Sim. Os atendimentos são realizados por profissionais habilitados, em ambiente seguro, com registro em prontuário e sigilo. Para cada caso, seguimos protocolos clínicos e limites da prática a distância.

Em quais horários posso ser atendido?▼

24 horas por dia, 7 dias por semana, com pronto atendimento digital e possibilidade de consultas agendadas com especialistas

Posso receber receita e pedido de exame?▼

Sim. Quando clinicamente indicado, você recebe receitas e solicitações de exame após a consulta online.

Quais especialidades estão disponíveis?▼

Clínico geral, pediatria, ginecologia/obstetrícia, dermatologia, psiquiatria, cardiologia, endocrinologia e outras, conforme disponibilidade.

Telemedicina substitui o pronto-socorro em emergências?▼

Não. Em situações de emergência, procure atendimento presencial imediato. A telemedicina é ideal para casos não emergenciais, orientação e continuidade de cuidado.

A Clude Saúde é uma healthtech que auxilia nos cuidados de saúde de forma preventiva.

CNPJ: 32.922.514/0001-90

Rua Doutor Miguel Couto, 53 -São Paulo, SP.

Politica de Privacidade

Termos e Condições de Uso

Sobre nós

Inscrição conselho regional de medicina de São Paulo: 1011210

CRT nº 65273/65236/147516 Coren-SP

Inscrição no Conselho Regional de Psicologia de São Paulo (CRP – 06): 15941/J

Inscrição no Conselho Regional de Nutrição de São Paulo (CRN-3): 19596

Inscrição no Conselho Regional de Educação Física de São Paulo: 020931-PJ/SP

Não somos um plano de saúde.

Responsáveis técnicos

Diretor Técnico-Médico: Vito Ribeiro Venturieri (CRM-SP 202075 E RQE: 95004)

Enfermeira Responsável Técnica: Beatriz Maia Prado (Coren-SP 706310)

Nutricionista Responsável Técnica: Mirelle Marques (CRN-3 52460)

Psicóloga Responsável Técnica: Laís Baracho Mendes (CRP – 06/135277)

Responsável Técnico: Michel Alves de Campos (CREF 24300-G/SP)

20 min por dia já contam: como sair do sedentarismo sem drama (e sem depender de motivação)

Tem um mito que atrapalha muita gente: achar que, pra “valer”, o treino precisa ser longo, perfeito e digno de foto. Na vida real, o que muda jogo é o oposto: consistência pequena, repetida.

20 minutinhos por dia já contam, sim. Não é “pouco”. É o começo que tira você do zero, e o zero é onde o sedentarismo costuma morar: na falta de frequência.

E tem um jeito bem prático de pensar nisso: se você faz 20 minutos por dia, em 7 dias você chega perto de 140 minutos na semana. As recomendações internacionais da OMS (2020) sugerem, para adultos, pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada (ou equivalente). Ou seja: 20 min/dia já coloca você muito perto do que é considerado uma base saudável e, principalmente, cria o hábito.

“Mas 20 minutos mudam alguma coisa?”

Mudam porque 20 minutos resolvem o maior obstáculo: o começo.

Quando você entra numa rotina, mesmo pequena, você começa a sentir efeitos que alimentam o ciclo do bem:

mais disposição no dia a dia
melhora gradual de condicionamento
sensação de “eu tô cuidando de mim” (que reduz a autossabotagem)
mais qualidade de sono e menos ansiedade no curto prazo (isso é citado em materiais de órgãos de saúde como CDC e também em comunicados da OMS sobre benefícios mentais da atividade física)

E aqui vale um lembrete honesto: não é sobre virar atleta. É sobre parar de negociar com a própria saúde todos os dias.

O que é “sair do sedentarismo”, na prática?

Sair do sedentarismo não precisa ser uma virada radical. Em geral, significa sair da inatividade e começar a acumular minutos de movimento ao longo da semana, com um mínimo de regularidade.

Você não precisa de uma academia perfeita, nem de um treino “ideal”. Você precisa de:

um plano simples
um treino que caiba na sua rotina
repetição

E é por isso que 20 minutos funcionam tão bem: é pequeno o suficiente pra você não desistir antes de começar.

O melhor treino é o que você faz (mesmo quando o dia tá cheio)

Se você já tentou “começar segunda-feira” e falhou, talvez o problema não seja você — é a estratégia.

Em vez de pensar “preciso de 1 hora”, pense assim:

20 min em casa
sem deslocamento
sem desculpa logística

Esse é o tipo de treino que sobrevive à vida real.

Como transformar 20 minutos em resultado (sem exagero)

A fórmula é simples:

1) Escolha um objetivo por ciclo (2 a 4 semanas)

começar a suar e ganhar fôlego
fortalecer pernas e core
mobilidade pra reduzir travas/dor
aliviar tensão e estresse

Objetivo claro evita o erro clássico: fazer “qualquer coisa” e perder a motivação porque não sente evolução.

2) Combine 2 tipos de estímulo na semana

Dias de cardio leve/moderado (caminhada acelerada, treino mais dinâmico)
Dias de força (exercícios com peso do corpo, resistência)

A OMS recomenda também fortalecimento muscular em 2 ou mais dias por semana (OMS, 2020). E aqui, de novo: não precisa ser complexo. Precisa ser constante.

3) Tenha um “plano B” pronto

O plano B é o treino de 20 minutos.
Sem ele, você vira refém do “hoje não dá”.

Checklist rápido: 7 decisões que facilitam a consistência

Eu tenho um horário provável (mesmo que flexível)
Eu tenho um treino pronto pra abrir e fazer
Eu aceito que 20 min é suficiente por hoje
Eu escolho roupa/tênis antes (reduz atrito)
Eu deixo água por perto
Eu decido o treino antes da fome/cansaço bater
Eu registro (nem que seja um ✅ no calendário)

Consistência é menos motivação e mais atrito baixo.

Erros comuns (que fazem a pessoa parar na semana 2)

Querer compensar tudo no primeiro dia
Começa forte demais, dói demais, desanima. Resultado: pausa.
Achar que “só 20 min” não vale
Vale. O que não vale é fazer nada esperando o “dia perfeito”.
Treinar sem plano nenhum
Sem objetivo e sem progressão, o cérebro não vê evolução — e perde o motivo.
Depender de energia e motivação
Motivação é ótima, mas é instável. Rotina é o que sustenta.

Onde a Clude entra: treinos que cabem na rotina

Nos materiais do projeto, a solução de Nutrição e Treinos da Clude menciona programas de treinos com vídeos explicativos e uma biblioteca ampla de treinos domiciliares (descritos como “centenas”). Ou seja: você não precisa inventar treino — você só precisa abrir e fazer.

Se a sua meta é parar de “ficar começando”, a jogada é essa:

20 minutos
um treino guiado
frequência

Comece hoje com 20 minutos

Se você está esperando “ter tempo”, eu te digo a verdade: tempo a gente não acha — a gente decide.

Escolha um treino de 20 minutos, faça hoje, e repita amanhã.
O resultado mais importante do primeiro treino não é calorias: é você provar pra si mesmo que dá pra manter.